CC - A Mascote do Clube

Temos a honra de apresentar o CC, a mascote do clube. Alegre, simpático e danado para a brincadeira, é o que define o nosso gato selvagem.
A mascote do Clube
CC, O "WildCat"

A DIFERENÇA EM SER ÁRBITRO E VESTIR DE ÁRBITRO

Depois dos jogadores e treinadores, os árbitros são a terceira dimensão das provas desportivas; contudo, desempenham uma das tarefas mais difíceis do desporto. Uma boa arbitragem facilita o acontecimento, assegurando que o resultado depende apenas das capacidades, desempenho e tácticas dos jogadores. Uma má arbitragem afasta-nos da competição, diminuindo o prazer do jogo para jogadores, treinadores e adeptos. O trabalho dos árbitros está aberto ao julgamento do público, sendo frequentemente publicitados e discutidos devido aos seus erros. Em contraste, quando um jogo decorre bem, poucas pessoas reparam nos árbitros.

Então, em que bases devem os árbitros julgar-se a si próprios ou serem julgados? A sua principal missão é assegurar que o jogo se desenrole de acordo com as regras interferindo o menos possível.

Mais especificamente, para Weinberg & Richardson, os árbitros devem empenhar-se em satisfazer quatro responsabilidades principais:

- Assegurar que o jogo decorre de acordo com as regras deste.
- Interferir o menos possível, evitando tornar-se o foco de atenção.
- Estabelecer e manter uma atmosfera que permita a todos os intervenientes, apreciar o jogo/competição.
- Mostrar preocupação com os jogadores.

QUALIDADES DE UM BOM ÁRBITRO

Embora a arbitragem implique conhecimento técnico, ser um árbitro eficaz é definitivamente uma arte. E a arte evidenciada por um árbitro dentro de campo depende, em grande medida, das suas qualidades pessoais. Ser um árbitro não é só equipar, pegar num apito e nos cartões. A isso chamo os senhores que se equipam de árbitro.

É muito difícil definir o perfil exacto de um árbitro, contudo, depois de várias pesquisas e buscas, cheguei à conclusão que existe 8 conceitos em que o árbitro se deve basear:

• Consistência
• Comunicação
• Capacidade de decisão
• Equilíbrio
• Integridade
• Capacidade de julgamento
• Confiança
• Prazer/Motivação

Consistência

Os jogadores e treinadores esperam que os árbitros sejam consistentes: as suas decisões devem ser as mesmas face a circunstancias idênticas ou similares, devendo aplicar as regras igualmente a ambos os oponentes. A inconsistência na arbitragem é frequentemente criticada por - e perturbadora para - treinadores e jogadores.

Os próprios árbitros reconhecem a importância da consistência no seu trabalho.

Problemas da Inconsistência

A experiência demonstra que a falta de consistência levanta, para além de outros, estes problemas:

• Os jogadores estão constantemente a tentar adivinhar o que é permitido e o que não é.
• Os treinadores ficam frustrados e deixam de confiar na competência dos árbitros.
• Os árbitros tentam "compensar" as decisões, punindo a equipa ou o desportista por erros anteriores de arbitragem.

Os jogadores simplesmente não sabem o que esperar quando um árbitro vacila numa tomada de decisão. Se um árbitro ignora uma falta mas depois, assinala mais tarde o mesmo comportamento, treinadores e desportistas sentem-se confusos. Esta incerteza resulta muitas vezes em ansiedade, frustração, fúria e eventualmente em comportamentos físicos negativos por parte de quem se sente enganado.

Uma das grandes ameaças à consistência é a tendência de árbitro para equilibrar as coisas, ou seja a lei de compensar porque errou. À primeira vista, pode parecer a coisa mais justa a fazer. Contudo, tentar equilibrar as coisas apenas piora a situação distorcendo o jogo com decisões incorrectas tomadas deliberadamente.

Alcançar a Consistência

A verdadeira consistência resulta, não de tentar equilibrar as decisões, mas da aplicação uniforme da interpretação das regras a cada acção competitiva separadamente. Não existem duas situações competitivas exactamente iguais; cabe ao árbitro aplicar esta interpretação uniforme no decurso dos acontecimentos. Isto assegura que as decisões dos árbitros sejam percepcionadas como consistentes e justas. Em síntese, a interpretação e julgamento adequados são a principal fonte de consistência.

Esta consistência dentro do jogo, que implica a interpretação uniforme das regras durante o acontecimento é crítica para uma arbitragem eficaz. Contudo, a consistência de um árbitro entre jogos é igualmente importante. Isto é, um bom árbitro aplica as regras correctas e similarmente jogo após jogo.

Alcançar a consistência necessária para arbitrar requer duas capacidades. A primeira implica a demonstração de técnica, conhecimento das regras e a manifestação das qualidades previamente descritas. Muitos árbitros são inconsistentes simplesmente porque ainda não dominam a interpretação das regras, o posicionamento e técnicas de arbitragem específicas ao desporto. Devem melhorar as suas lacunas nestas áreas antes de conseguir alcançar a consistência na sua arbitragem.

O segundo requisito para alcançar um alto nível de consistência implica as competências mentais e emocionais. A arbitragem consistente requer um estado mental estável. Oscilações na performance encontram-se frequentemente relacionadas com inconsistências psicológicas. A capacidade para atingir o adequado enquadramento psicológico e mantê-lo ao longo do jogo é fundamental para uma arbitragem eficaz. (Weinberg & Richardson, 1991)

Comunicação

A comunicação é a qualidade de nos relacionarmos eficazmente com os outros. Uma boa comunicação com os outros é desejável em qualquer actividade humana e talvez ainda mais importante na arbitragem. Os árbitros devem tentar estabelecer uma boa comunicação tanto com treinadores como com jogadores. A chave para estabelecer uma boa comunicação é a eficácia comunicacional. Se o árbitro comunicar eficazmente com jogadores e treinadores, é mais provável que eles cooperem com ele e questionem menos vezes as suas decisões. Resumidamente, dirigir-se educadamente, sem arrogância, com cortesia, respeito e com um discurso firme e directo, porque só assim poderá esperar o mesmo tratamento por parte dos jogadores e treinadores. Relembro novamente, sem arrogância.

Estar acessível e disposto a ouvir a questões dos queixosos, mas não permitir aos participantes interromper o decurso do jogo com questionamento contínuo. Evitam-se debates longos reiniciando o jogo logo que possível. (Weinberg & Richardson, 1991)

Capacidade de decisão

As decisões de um árbitro devem ocorrer simultaneamente à acção observada, ou o mais rapidamente possível. Isto não significa que você deva tomar todas as decisões sem hesitar. O árbitro pode precisar de fazer uma pequena pausa para compreender o que acabou de ver. Mas uma pausa demasiado longa dá aos jogadores e treinadores a impressão de incerteza, sendo maior a probabilidade de questionarem uma decisão demorada.

Decisões de julgamento não são alvo de protesto formal. Deste modo, o árbitro pode evitar controvérsias tomado decisões rápidas e determinadas. Quanto mais duvidosa é a decisão, mais importante se torna a determinação com que a mesma é tomada.

Torna-se imperativa uma acção decidida e clara. Deste modo, ao tomar este tipo de decisão, um árbitro deve dar a impressão de estar absolutamente certo do que viu. (Weinberg & Richardson, 1991)

Equilíbrio

A competição desportiva é geralmente excitante e a acção é frequentemente veloz, mudando rapidamente. Por outro lado, devido à importância que as pessoas na nossa sociedade depositam nas competições desportivas, é frequente as emoções de desportistas, público e treinadores encontrarem-se elevadas, especialmente, nas fases iniciais e finais de uma competição.

Um árbitro deve manter-se calmo e equilibrado, independentemente do que está a acontecer. Embora você não possa controlar as emoções dos outros, espera-se que seja capaz de controlar as suas emoções independentemente das circunstâncias.

Estar relaxado permite, ao árbitro, não ter medo de cometer erros, desapontar pessoas ou perder o controle.

Os árbitros devem manter o auto-controle durante todo o tempo, especialmente durante os momentos de alta tensão, quando brigas, lesões, faltas e reacções violentas tem maior probabilidade de ocorrer. Um árbitro que se mantêm equilibrado e controlado, enquanto demonstra autoridade e liderança, evita que tais situações críticas resultem em incidentes desagradáveis. Durante os momentos de tensão os seus gestos e movimentos devem ser, sempre que possível, deliberados. Uma certa dose de excitação é normal quando se arbitra, mas é importante manter as emoções e acções sobre controlo, nunca lhes permitindo que coloquem em risco a sua eficácia enquanto árbitro. (Weinberg & Richardson, 1991)

Integridade

A integridade decorre de arbitrar um jogo de forma imparcial e honesta, independentemente das reacções de jogadores, treinadores e adeptos; do tempo que resta; do resultado; de decisões anteriores; ou de outras fontes potenciais de influência. A melhor salvaguarda para manter a integridade está exposta na expressão, "Apita conforme vês".

“... extremamente importante proteger a integridade tanto dentro como fora do terreno de jogo. Embora esteja consciente das suas responsabilidades enquanto árbitro, deve estar igualmente preocupado em manter o respeito dos outros pela sua integridade fora do campo. Isto implica nunca expressar a sua opinião sobre jogadores e equipas que você possa vir a arbitrar no futuro e nunca apostar, independentemente da importância da aposta, no resultado de qualquer jogo que você possa arbitrar”. (Weinberg & Richardson, 1991)

Capacidade de Julgamento

O bom julgamento começa com a exaustiva e completa compreensão das regras e regulamentos que regem um desporto em particular. Uma vez estabelecido, o conhecimento das regras serve de guia para determinar a legalidade do jogo. Então, o correcto julgamento adquirido através da experiência permitir-lhe-á enfrentar as exigências de uma variedade de situações. O árbitro que continua a estudar as regras e analisa a experiência com o objectivo de melhorar provavelmente tornar-se-á competente. O árbitro deve repetidamente arbitrar para desenvolver a sua capacidade de julgamento, tal como um jogador deve praticar técnicas para desenvolver as capacidades físicas requeridas.

Os bons árbitros sabem que os pensamentos irrelevantes distraem-nos da sua eficácia. Um lapso na concentração pode levar a uma má decisão que pode resultar na diferença entre quem ganha e quem perde uma competição. Muitos acontecimentos desportivos duram 2 a 3 horas, pelo que não é uma tarefa fácil manter-se concentrado durante todo o tempo. Felizmente, a concentração é uma competência que pode ser praticada e melhorada. (Weinberg & Richardson, 1991)

Confiança

Os árbitros competentes têm confiança neles próprios e nas suas capacidades. Esta auto-confiança transcende qualquer jogo ou situação em particular.

Os árbitros confiantes mantêm o controlo face a situações adversas. Isto não significa que não experimentam sentimentos de insegurança mas não perdem a confiança neles próprios só porque tomaram uma decisão errada ou experimentaram outros contratempos. Todos os árbitros têm jogos que prefeririam esquecer, mas os árbitros confiantes não deixam que os mesmos afectem a sua genuína crença de que são bons naquilo que fazem.

Embora a confiança possa também ser ilusória um árbitro bem sucedido mantém uma atitude positiva independentemente das circunstâncias. Tais árbitros não estão preocupados com os acontecimentos que não podem controlar; em vez disso têm confiança que irão ter um melhor desempenho possível na medida das suas capacidades. Se um árbitro vai para um encontro com a expectativa de um fraco desempenho e sem acreditar nele próprio é melhor não arbitrar.

Prazer/Motivação

O árbitro de sentir prazer e divertir-se ao apitar. Uma boa arbitragem requer trabalhar intenso, dedicação e prática. Tudo isto deriva de um nível elevado de motivação, que se encontra intimamente ligado ao prazer. Se o prazer que um árbitro tem ao arbitrar diminui, faltar-lhe-á motivação para praticar e trabalhar intensamente a sua actividade. O ponto comum entre árbitros que se afastaram da actividade é o de terem perdido o prazer em arbitrar devido às intensas pressões que lhes eram colocadas e a falta de reconhecimento pelos seus esforços. (Weinberg & Richardson, 1991)

CONVOCATÓRIA - 30 de Abril

A.D.F. Castelões de Cepeda vs A.C.R.D. Toupeiros

Dia: 30 de Abril de 2008
Horas: 21h:00m
Local: Campo de Jogos de Bitarães

Todos os atletas do A.D.F. Castelões de Cepeda estão convocados para o jogo com o Toupeiros, a realizar-se na próxima quarta-feira, 30 de Abril, pelas 21:00h, no Campo de Bitarães.


É para estar às 20:00 no Campo de Bitarães.

Direcção, equipa técnica e jogadores convidam a todos os apoiantes da equipa a comparecerem ao jogo e apoiar o Castelões de Cepeda.

CHEGA (Comentário à sondagem)

Caros leitores.

Não é preciso comentar muito a sondagem realizada sobre o que melhorar no campeonato. A olhos vistos, a arbitragem é a mais contestada, com 83% dos votos dos cibernautas. A segurança nos jogos, também teve uma votação marcante, 45% dos votos dos leitores, que gostariam de ver melhorada a segurança nos jogos do campeonato.

É sobre estes dois aspectos que irei falar e debruçar-me.

Todos nós sabemos que a essência do futebol popular é trazer a alegria do futebol ao povo, sem restrições. Contudo, acho que cada vez mais estão a fazer do futebol popular, uma competição de alvos a abater em vez de ser uma prática de desporto para amadores que querem aproveitar a oportunidades para se divertirem. Futebol deveria ser alegria, prazer e convívio. O que nos deparamos é com batalhas campais, provocadas muitas das vezes por más arbitragens e adeptos que vão ver um jogo, não para ver o espectáculo ou os amigos a divertirem-se, mas para se imporem como elemento macho preponderante numa matilha que foi assistir uma partida de futebol, agredindo, insultando e ameaçando tudo ao seu redor. Houve um treinador que outrora me disse "Não és mais homem por agredires ou insultares um jogador/árbitro. És mais homem sim se aceitares os erros e ensinares a não errar".

Estamos a chegar ao final de mais uma época e está na hora de desabafar, mas com justificações e ideias, não criticando por criticar.

Quem garante ao árbitro a segurança num jogo em que o recinto está repleto de adeptos prontos a agredir se ele não favorecer A ou B?? São as multas?? Sabemos que não será isso que irá demove-los.

Quem garante a segurança a um árbitro que quando expulsa um jogador e tem uma equipa inteira em cima dele, auxiliados pela massa associativa?? São as multas?? Todos sabemos que não.

Quem garante a segurança de um jogador, que está à mercê de pessoas que não respeitam a integridade física do próximo e que nunca lhes foi dado a conhecer que existe um limite de acção para obtenção dos objectivos? São as multas e palavras bonitas?? Todos sabemos que não.

Vamos continuar com demagogias?? Não… Chega! Já não é a primeira vez que ouvimos que “ganha quem mais berra com o árbitro e mais pressão faz” ou “Quanto mais público tiveres mais vitórias vocês conseguem” ou ainda “ Vocês jogam demasiado bonito para estarem neste campeonato. Aqui é dar ao pedal e entrar “durinho”. Chega!!

O que é que nos interessa ouvirmos “vocês são muito bons, jogam muito bem… não percebemos como vão tão em baixo..” ? Nada… Chega!!

De que vale treinar, transmitir e receber conhecimentos, instruirmos-nos futebolisticamente, discutir tácticas e planos de treino, se o que conta no fim de semana são os berros e as pressões?? Chega!!

Acabo esta crónica com mais um conceito, Futebol Popular é, cito as pessoas que o criaram, “Uma competição onde impera e transmite-se Alegria, Prazer e Convívio, uma prática de desporto para amadores que querem aproveitar a oportunidade para se divertirem.”. Acham que estes objectivos são atingidos?? Não…

Parem e pensem no que acontece no campeonato. Mas não é só a A.F.P.P. que tem a culpa, como muita gente refere. São os menos culpados. Olhem os exemplos dentro de casa. Eduquem, ensinem senhores directores, delegados, treinadores e jogadores.

Despeço-me para já, mas logo voltarei, para ensinar aos senhores equipados como um árbitro, que características é que devem possuir para apitarem um jogo de futebol.

Markus Dracula

Convocatória

A.D.F. Castelões de Cepeda vs A.D.R. Aveleda

Dia: 26 de Abril de 2008
Horas: 15h:00m
Local: Campo de Jogos de Cristelo


Todos os atletas do A.D.F. Castelões de Cepeda estão convocados para o jogo com o Besteiros, a realizar-se no sábado, pels 15:00h, no Campo de Cristelo.


É para estar às 14:00 no Campo de Cristelo.


Direcção, equipa técnica e jogadores convidam a todos os apoiantes da equipa a comparecerem ao jogo e apoiar o Castelões de Cepeda.

Jornada Dupla - dias 26/4 e 30/4

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Comportamentos e Processos

Comportamentos e Processos

- Estratégias para vencer -

Existem parâmetros muito importantes que deverão caracterizar o comportamento do atleta e seus processos.

Rigor

O que está previsto tem que acontecer como desenhado e planeado. Só assim se atingirá o objectivo a que fomos propostos.

Concentração

O Futebol é um desporto colectivo que requer criatividade. Mas, a criatividade de cada um só pode existir subjacente a uma intenção colectiva. Como numa orquestra, não basta ter só violinos, são precisos também tambores e pratos para marcar o compasso.

Atitude Positiva

No jogo e no treino, devemos sempre “lutar”, empenhadamente, para fazer o nosso melhor, nem que para isso sejam necessários sacrifícios.

Devemos ainda focalizar a nossa atenção em aspectos positivos, sem descurar que não podemos, com a desculpa dessa atitude positiva, alhearmos da realidade.

Espírito de Grupo

Jogar para ganhar implica um agressividade permanente pela conquista da posse de bola, pela qualidade dos passes, pela qualidade das finalizações, por querer ser melhor, por nunca virar a cara a um jogo, pela utilização de todos os recursos possíveis de uma forma determinada e eficaz. Não devemos confundir Agressividade com Violência.

“Não interessa de que maneira sopra o vento; o que interessa é o modo como se orienta a vela” Peiffer, V.

Esforço

É a única forma de elevarmos a nossa capacidade. Só com esforço e trabalho poderás atingir os objectivos pretendidos.

“A diferença entre uma pessoa com êxito e outra sem êxito é que a primeira não desiste e insiste a segunda desiste.” Peiffer, V.

Respeito

Apoia sempre os teus colegas, mesmo que eles tenham cometido erros. A aceitação das dificuldades dos outros irá ajudar-te a tornar os insucessos em sucessos. Os erros e insucessos são uma parte necessária do processo de aprendizagem, aceita-os. Só irás evoluir como Homem e Jogador ao respeitares e aceitares os erros dos outros. Não critiques os erros dos outros, aprende com eles.

Markus Dracula

CONVOCATÓRIA

Besteiros vs A.D.F. Castelões de Cepeda

Dia: 19 de Março de 2008
Horas: 15h:30m
Local: Campo de Jogos de Besteiros


Todos os atletas do A.D.F. Castelões de Cepeda estão convocados para o jogo com o Besteiros, a realizar-se no sábado, pels 15:30h, no Campo de Besteiros.


É para estar às 14:20 no Campo de Besteiros.


Direcção, equipa técnica e jogadores convidam a todos os apoiantes da equipa a comparecerem ao jogo e apoiar o Castelões de Cepeda.

16º jornada - Jogo em atraso

O jogo em atraso da 16ª jornada do Campeonato Popular de Paredes

A. D. F. Castelões de Cepeda vs A. C. R. D. Toupeiros

irá se realizar no próximo dia 30 de Abril, pelas 21h:30m, no Campo de Cristelo

TAÇA FÓRUM - A.D.F. Castelões de Cepeda venceu...

A. D. F. CASTELÕES DE CEPEDA GARANTE A PRESENÇA NA FINAL DA TAÇA FÓRUM

No passado dia 8 de Abril, a equipa do A.D.F. Castelões de Cepeda garantiu a presença na final da Taça Fórum, ao derrotar a equipa do Vasco da Gama – Recarei F.C. por 2-0.

Num jogo que se previa renhido, a equipa de Castelões de Cepeda mostrou-se superior no âmbito táctico. Fechando espaços e implementando os triângulos de cobertura à zona, bem como a saída para o ataque em bloco, explorando ambas as alas, o A.D.F. Castelões de Cepeda dificultou o futebol do Vasco da Gama. Mesmo assim, o Vasco da Gama entrou muito bem no jogo criando algumas oportunidades de perigo nos primeiros 15 minutos de jogo. Contudo, o A.D.F. Castelões de Cepeda, com o decorrer do jogo, impôs o seu futebol, superiorizando-se ao Vasco da Gama. O rigor táctico do A.D.F. Castelões de Cepeda superiorizou-se ao futebol de, como se diz na gíria do futebol, “de coração” da equipa do Vasco da Gama.

Arbitragem com nota positiva.

CONVOCATÓRIA - TAÇA FÓRUM (1/2 FINAL)

Taça Fórum

Meia-Final

Convocatória

A.D.F. Castelões de Cepeda vs Vasco da Gama - Recarei F.C.

Dia: 8 de Abril de 2008
Horas: 21:30h
Local: Campo Sintético de Paredes

Todos os atletas do A.D.F. Castelões de Cepeda estão convocados para o jogo com o Vasco da Gama, a realizar-se na terça-feira, pelas 21:30h, no Campo Sintético de Paredes.
É para estar às 20:15h no campo.

Direcção, equipa técnica e jogadores convidam a todos os apoiantes da equipa a comparecerem ao jogo e apoiar o Castelões de Cepeda.

TAÇA FÓRUM - 1/2 FINAL

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CONVOCATÓRIA - 29 de Março

A.D.F. Castelões de Cepeda vs Vasco da Gama - Recarei F.C.

Dia: 29 de Março de 2008
Horas: 15h
Local: Estádio de Cristelo


Todos os atletas do A.D.F. Castelões de Cepeda estão convocados para o jogo com o Vasco da Gama, a realizar-se no sábado, pels 15h, no Estádio de Cristelo.


É para estar às 14h no campo.


Direcção, equipa técnica e jogadores convidam a todos os apoiantes da equipa a comparecerem ao jogo e apoiar o Castelões de Cepeda.

BLOG ALÉM FRONTEIRAS...

Esta semana que passou recebemos visitas de toda a parte do mundo. Está provado que é uma boa forma de divulgação da equipa e deste campeonato. Esperemos que, com esta prova, apoiantes, bem como Junta de Freguesia a que pertencemos e divulgamos, olhem para nós com outros olhos e nos atribuam o respectivo valor e apoio.

(Clica na Imagem para ampliar)

Nova Sondagem - Participem

Foi iniciada mais uma sondagem. Neste perguntamos aos nossos cibernautas, apreciadores do nosso campeonato, quais dos aspectos que gostariam de ver melhorados no nosso campeonato. Desta vez podem escolher mais do que uma resposta.

Participem.

Resultados e Comentário à Sondagem realizada

A sondagem, que nos propusemos fazer, englobava uma questão em geral, que irá servir de base para as futuras sondagens. “Tem notado melhorias no Campeonato Amador - Rota dos Móveis?” foi a questão levantada e, que por sinal, garantiu uma adesão boa e participativa na mesma. Foram contabilizados 54 votos, repartidos entre o Sim e o Não.

Podemos concluir que 50% dos participantes não viu melhorias no campeonato, o que não é um número muito positivo. As pessoas que aderiram ao não, certamente tem situações no próprio campeonato que gostariam de ver alteradas/melhoradas. É com esse intuito, que as próximas sondagens irão surgir. Esperemos que adesão continue e aumente, para melhorarmos e debatermos a situação do nosso campeonato.

Convínhamos que é fácil criticar e dizer não, mas mais difícil é, dar sugestões.

JORNADA 21 - Resultados e Classificação

COMENTÁRIO AO JOGO

Era um dos jogos mais aguardados da jornada 21. Ambas as equipas, apresentaram-se desfalcadas, contudo, esperava-se um excelente jogo e as equipas não se rogaram dando, a quem foi assistir, um bom espectáculo.

Nos seus primeiros minutos, o jogo foi de estudo mútuo das equipas, tendo ambas as equipas criado algumas oportunidades. Aos 20 minutos, o Bitarães abria o marcador, num lance de confusão dentro de área, bem aproveitado pelo avançado da equipa da casa. O A.D.F. Castelões de Cepeda não baixou os braços e tentou restabelecer a igualdade, o que poderia ter acontecido num remate de fora de área, que tabelou num defesa do Bitarães, que quase traía o guarda-redes da equipa visitada. Mas como o velho ditado diz “ Quem não marca, sofre”, o Bitarães viria a ampliar a vantagem através de uma desatenção da defesa visitante, uma bola perdida numa zona proibida. Os jogadores do A.D.F. Castelões de Cepeda viriam ganhar uma esperança, quando aos 35 minutos, André Guimarães diminuía a desvantagem para 2-1. Mas o azar bateu à porta do A.D.F. Castelões de Cepeda, quando, de bola parada, o Bitarães ampliava o marcador para 3-1, num bonito golo de cabeça. O árbitro dava por terminada a primeira parte pouco depois.

Na segunda parte, o A.D.F. Castelões de Cepeda apareceu disposto a diminuir a desvantagem, mas foi o Bitarães, mais uma vez num contra-ataque mortífero, que chegou ao quarto golo. O A.D.F. Castelões de Cepeda nunca esmoreceu, tentando mudar o rumo aos acontecimentos, e falhando algumas ocasiões de golo, exemplo dessas, um remate fora de área de Filipe Mituxo, que teve como destino o poste da baliza da equipa visitada. Embora a derrota seja o resultado mais certo, o A.D.F. Castelões de Cepeda fez por merecer uma derrota pela margem mínima. O resultado foi demasiado penoso pelo trabalho feito pela equipa visitante.

Arbitragem: Nota positiva para a equipa de arbitragem no geral.

Melhor em campo por parte do Castelões de Cepeda: O melhor em campo foi mesmo a Equipa, unida e trabalhadora. Mas existe sempre um ou outro que se destaca. André Guimarães leva o destaque esta semana, pelo empenho e trabalho demonstrado no decorrer do jogo, coroado com um golo. Mas volto a frisar o grupo, a coesão que existiu dentro de campo. Parabéns ao grupo de trabalho.

Castelões de Cepeda alinhou com: Luís, Filipe Mituxo, João Pedro Boss, David França e Toninho Poli, André Bento, Zé Luís Petro (cap), André Guimarães, João Cete, Vitor Parcar e Luís Vieri. Jogaram ainda: Huguito e Eugénio.

CONVOCATÓRIA

Lusos de Bitarães vs A.D.F. Castelões de Cepeda

Dia: 15 de Março de 2008
Horas: 15h
Local: Estádio de Bitarães


Todos os atletas do A.D.F. Castelões de Cepeda estão convocados para o jogo com o Lusos de Bitarães, a realizar-se no sábado, pels 15h, no Estádio de Bitarães.


É para estar às 14h no campo.


Direcção, equipa técnica e jogadores convidam a todos os apoiantes da equipa a comparecerem ao jogo e apoiar o Castelões de Cepeda.

COMENTÁRIO AO JOGO

O S. Luiz vinha de uma vitória, na passada terça-feira, para a taça Fórum, frente ao U.D. Lagoas. Já o A.D.F. Castelões de Cepeda vinha de um resultado menos bom em casa, frente à mesma equipa, numa derrota pela margem mínima. O jogo prometia.
A equipa forasteira entrou muito bem no jogo, com lances rápidos de ataque, preferencialmente pelo seu lado direito. Contudo, o A.D.F. Castelões de Cepeda equilibrou a partida, ocupando bem os espaços e criando algumas oportunidades. Foi então que surgiu o primeiro e único golo da partida, num canto a favor do A.D.F. Castelões de Cepeda, a equipa do S. Luiz recuperou a bola e num contra-ataque surpreendeu a equipa da casa. O golo foi mal validado, porque os jogadores do S. Luiz estavam em posição irregular de fora de jogo. No meio dos protestos, Pedro Barroso veria o 1º amarelo. O A.D.F. Castelões de Cepeda reagiu bem ao golo e depressa criou algumas situações de perigo, mas a finalização não foi a melhor. A primeira parte acabou pouco tempo depois.
A segunda parte, trouxe uma equipa do Castelões muito forte. Mesmo com a expulsão de Pedro Barroso (aos 20 minutos aproximadamente da segunda parte), o A.D.F. Castelões de Cepeda empurrou a equipa do S. Luiz para a sua grande área. A segunda parte o S. Luiz remeteu-se a contra-ataques venenosos, um deles viriam a mandar a bola ao ferro da baliza do Castelões de Cepeda. Já o Castelões de Cepeda desperdiçou várias oportunidades flagrantes de golo, na cara do guarda-redes adversário.
O resultado não viria a sofrer alterações até final, sendo o mais justo o empate.

Arbitragem: Nota positiva para o árbitro, nota muito negativa para os auxiliares. As leis de fora-de-jogo ainda não tão bem assimiladas. Senhores auxiliares, NÃO existe fora-de-jogo num pontapé de baliza, nem em pontapés de canto ou lançamentos. Senhores auxiliares, Um jogador encontra-se em posição de fora-de-jogo quando: Estiver mais perto da linha de baliza adversária do que a bola e o penúltimo adversário. Meus senhores, mesmo utilizando a famosa alteração da regra 11, em que na dúvida deve dar-se a lei da vantagem à equipa que ataca, ali não havia dúvidas… mas sim metros.

Melhor em campo por parte do Castelões de Cepeda: É uma escolha difícil e ingrata. A equipa valeu por um todo neste jogo. A equipa uniu-se para colmatar um erro de um jogador. Contudo vou realçar a dupla David França e João Pedro Boss, dois centrais fantásticos. Tenho de falar também de Benjamim, encheu o campo. Defendeu, atacou, enfim, um poço de força, garra e talento e Zé Luís, elemento que organizou muito bem o jogo no meio-campo, dando um toque de classe a certas jogadas.

Castelões de Cepeda alinhou com: Luís, Filipe Mituxo, João Pedro Boss, David França e Toninho Poli, Benjamim, Zé Luis, Barroso, André, Vitor Parcar e Luís Vieri. Jogaram ainda: André Bento, João Cete, Animal e Eugénio

Já podem encontrar material disponível na secção:

"MATERIAL DE MELHORAMENTO TREINOS/AVALIAÇÃO DE JOGOS E JOGADORES"

- Documentação da A.F.P.P.

- Dossier do Treinador

- Leis de Regulação de Jogo - Futebol 11

Espero que ajude.

Joga Bonito

Dracula

CONVOCATÓRIA

A.D.F. Castelões de Cepeda vs S.Luís

Dia: 8 de Março de 2008
Horas: 15h
Local: Estádio de Cristelo

Todos os atletas do A.D.F. Castelões de Cepeda estão convocados para o jogo com o S. Luís, a realizar-se no sábado, pels 15h, no Estádio de Cristelo.

É para estar às 14h no campo.

Direcção, equipa técnica e jogadores convidam a todos os apoiantes da equipa a comparecerem ao jogo e apoiar o Castelões de Cepeda.

Mais uma sondagem em andamento...

Mais uma sondagem.... Esta é importante para as que vêm aí. Será uma ferramenta útil para a avaliação e evolução do nosso Campeonato.

Saúde e Desporto

Lesões Habituais no Desporto

- A Importância do Aquecimento -

No desporto existem uma série de lesões frequentes que incluem as fracturas por sobrecarga, as dores dos músculos anteriores da tíbia, as tendinites, o joelho do corredor, as lesões do tendão dos músculos do escavado poplíteo, as costas do levantador de pesos, o cotovelo do tenista, as lesões da cabeça e do pé. Também podem efectuar ao realizar outras actividades.

Importância do Aquecimento

O Aquecimento é a componente básica e inicial de preparação para o treino ou competição. O objectivo principal do aquecimento é criar no atleta uma predisposição para o esforço, ou seja, criar as condições para que ele possa aplicar todas as energias indispensáveis para o melhor desempenho e ainda prevenir a ocorrência de lesões nos músculos ou articulações e acidentes, sempre indesejáveis.
Aquecimento é ainda um meio de preparar psicologicamente o atleta para o treino ou competição, uma vez que funciona como veículo de descarga das tensões e das emoções, "limpando" o espírito do atleta e disponibilizando-o mais para a concentração na actividade que ele irá realizar, enquanto atleta em acção.
Parece ser importante e que se verifica com frequência vai para o facto de muita gente confundir aquecimento com treino e estes são coisas totalmente opostas.
Exercitar-se com passo calmo durante 3 a 10 minutos aquece os músculos o suficiente para os tornar mais flexíveis e resistentes às lesões. Este método activo de aquecimento prepara os músculos para exercícios enérgicos com maior eficácia que os métodos passivos como a água quente, as almofadas de calor, os ultra-sons ou a lâmpada de raios infravermelhos. Os métodos passivos não aumentam a circulação de sangue de modo significativo.
Arrefecimento significa uma redução gradual da velocidade antes de interromper o exercício e evita a tontura ao manter a circulação sanguínea. Quando se interrompe bruscamente um exercício enérgico, o sangue pode acumular-se nas veias das pernas (estagna), reduzindo momentaneamente a irrigação cerebral. O resultado pode ser tonturas e inclusive desfalecimento. O arrefecimento também ajuda a eliminar os resíduos como o ácido láctico dos músculos, mas não parece prevenir a dor muscular no dia seguinte, causada pela lesão das fibras musculares.
Os exercícios de estiramento não parecem prevenir as lesões, mas alongam os músculos de tal forma que se podem contrair mais eficazmente e funcionar melhor. Para evitar lesões musculares durante o estiramento, este deve ser realizado depois do aquecimento ou do exercício. Cada estiramento deve ser suficientemente cómodo para se conseguir contar até 10 ensaios.

Existem vários tipos de Aquecimento:

Aquecimento Passivo - é uma actividade na qual o atleta praticamente não realiza movimento algum. Exemplo: sauna, duches quentes, massagens, fornos etc (WEINECK, 1991; BATISTA, 2003; CHIESA, 2003). Deve ser utilizado como complemento do activo (WEINECK, 1991).

Aquecimento Activo - divide-se em geral e específico (WEINECK, 1991; McARDLE; KATCH; KATCH, 1992; BATISTA, 2003; CHIESA, 2003).

* Geral - desenvolver as funções mais importantes do organismo mediante a estimulação dos principais grupos musculares, aumentando a temperatura corporal e temperatura muscular. Os exercícios gerais devem preceder os específicos.

* Específico ou Especial - é a continuação do geral, mas capacitando os grupos musculares que irão actuar no treino ou jogo de forma específica.

Aquecimento Mental - imitação dos gestos que serão utilizados no treino ou jogo. Esta reprodução activa involuntariamente o sistema nervoso e o coloca em prontidão para realização da actividade (WEINECK, 1991; CHIESA, 2003). Segundo ROLOFF, citado por WEINECK (1991) o aquecimento mental só pode ser utilizado em sequências muito fáceis ou totalmente automatizadas.

Aquecimento Instintivo - accionado por estímulos dos centros nervosos cerebrais que produzem aumentos da frequência cardíaca e respiratória, provocando aumento metabólico e elevando a temperatura corporal (CHIESA, 2003).

Aquecimento no Futebol

É necessário observar os objectivos da sessão de treino. O aquecimento deverá ser diferente para um treino do que para o jogo (LATORRE; BARELLA, 2003).
Uma série de factores pode alterar a forma, a duração e a intensidade do aquecimento. Estes factores são divididos em: endógenos e exógenos (WEINECK, 1991; POMBO; MORAIS, 1997a; BATISTA, 2003).

Endógenos:

• 
  Idade - quanto mais idade tiver uma pessoa, maior será a preocupação com o aquecimento. Deverá ser mais longo e gradual.
• 
  Condição de Treino - um aquecimento muito intenso poderá cansar um atleta com pouco condicionamento físico.
• 
  Estado Psicológico - o estado psicológico do atleta no momento da actividades poderá influenciar positiva ou negativamente no resultado do aquecimento.
  

Exógenos:

• 
  Hora do dia - com o sono há um desligamento ou amortecimento de diversas funções corporais. Com o passar das horas aumenta a circulação e a temperatura corporal. Portanto, o aquecimento realizado durante a manhã deve ser mais lento e gradual. Melhor horário seria entre 5 e 6 horas da tarde, ocorre um rápido aquecimento.
• 
  Modalidade Desportiva - observar as características de cada modalidade para executar exercícios específicos.
• 
  Temperatura Ambiente - quanto maior for a temperatura ambiente, menor deverá ser o tempo de aquecimento. Em ambientes chuvosos e frios, a duração do aquecimento deverá ser mais prolongada.
  
  
  
  
  POMBO e MORAIS (1997b) definem uma sequência para o aquecimento no futebol:

1. Exercícios técnicos com características aeróbicas de baixa intensidade (6 minutos);

2. Alongamento passivo (3 minutos);

3. Exercícios específicos com velocidade. Mini-jogos 5 X 5 (3-4 minutos);

4. Trabalho alático: 4-5 repetições, tiros de no máximo 10 metros (2 minutos);

5. Alongamento livre (2 minutos).

O autor, por meio de sua experiência prática e teórica coloca uma sequência de movimentos que devem ser executados no aquecimento antes de uma partida de futebol:

1. Movimentos balísticos de baixa intensidade e velocidade, como deslocamentos de frente, laterais, costas etc. (3-5 minutos).

2. Exercícios de alongamento, ênfase nos grupos musculares dos membros inferiores (parte anterior e posterior da coxa, adutores, abdutores etc). É importante não esquecer os membros superiores e, principalmente os músculos do pescoço, esses muito exigidos durante uma partida (3-5 minutos).

3. Exercícios técnicos realizados em duplas. Como: passe, cabeceio, condução etc. Nessa etapa, aumentar a velocidade e intensidade dos movimentos (5-6 minutos).

4. Exercícios de deslocamentos e passes longos em grande espaço ou mini-jogos, simulando acções do jogo (3-5 minutos).

5. Novamente exercícios de alongamento, só que nessa etapa os atletas escolherão individualmente os grupos musculares que necessitam um novo estiramento. O preparador físico pode utilizar esse momento para motivar os atletas (2 minutos).

A exigência física durante um treino ou jogo é muito grande. Os atletas devem estar aptos há realizar diversos movimentos na maior amplitude e intensidade possível. Portanto, pode-se constatar a importância fundamental do aquecimento antes da prática do futebol.

Este arigo foi concebido através de pesquisas realizadas em alguns livros destinados a Educação física, bem como sites de internet.

Dracula

Resultado da Sondagem

Comentário pessoal à sondagem sobre:

“Deveria a Selecção de Paredes estar mais activa?”

O tema desta semana era sobre a nossa Selecção de Paredes.

“Deveria a Selecção de Paredes estar mais activa?” era a questão que se propôs para sondagem aos nossos cibernautas e/ou visitantes do blog.

A resposta foi esmagadoramente positiva.Com 88% dos votos o Sim prevaleceu aos 12 % do Não, revelando que deveria-se dar maior atenção e relevância à nossa selecção.

Primeiro, por se uma das maneiras mais fortes de representar o concelho de Paredes.
Segundo, dá muito mais motivação e empenho aos jogadores de cada equipa, porque surge como mais um incentivo.

Agradeço às pessoas que aderiram com o seu voto e informo também que ainda esta semana colocarei outra questão para sondagem.

Dracula

COMENTÁRIO AO JOGO

A. D. F. Castelões de Cepeda 0 vs Lagoas 1

Local do Jogo: Estádio do Cristelo - Cristelo
Hora: 17:15 horas

Este era um jogo que prometia um bom espectáculo e os jogadores de ambas as equipas não deixaram ficar mal as pessoas que se deslocaram para assistir. Duas equipas que praticam um futebol agradável, pelas alas eram os condimentos para a receita ideal, um grande jogo de futebol. Os primeiros minutos foram de estudo mútuo das equipas, procurando possíveis falhas a explorar. O Lagoas com contra-ataques venenosos, procurando sempre explorar o seu lado direito, o Castelões em ataque organizado, variando o jogo em ambas as alas. Aos 22 minutos, Dracula rematava para uma defesa fácil do guarda-redes depois de uma boa jogada de combinação na esquerda. Passados poucos minutos, Luís Vieri tentava a sua sorte à entrada da área, contudo o remate não levou a melhor direcção. Foi num canto bem trabalhado que surgiria uma das grandes oportunidades do Lagoas. O resultado teimava em ficar em branco. Filipe Mituxo, aos 34 minutos quase surpreendia o guarda-redes do Lagoas com um remate já no chão, contudo passou poucos centímetros acima da barra. Em resposta, o Lagoas, em mais uma jogada de contra-ataque quase inaugurava o marcador num remate forte, à entrada da área, onde Luís, guardião do Castelões respondeu bem. Com a chegada ao intervalo, o resultado aceitava-se, embora um empate com golos traria alguma verdade ao jogo.

Depois de uma primeira parte bem disputada e com jogadas vistosas, a segunda parte prometia. Aqui a equipa do Castelões entrou melhor e a jogar rápido. Boas triangulações e passes de ruptura caracterizavam o futebol do Castelões. Aos 66 minutos, Dracula lesiona-se, obrigando o treinador do Castelões a uma substituição forçada. E é aos 75 minutos da segunda parte que surge o golo do Lagoas, num contra-ataque rápido da esquerda sai um cruzamento para um excelente golo de primeira. Estava aberto o marcador. Mesmo assim, os jogadores do Castelões não se deram por vencidos e carregaram ainda mais. Aos 78, Filipe Mituxo aparece novamente bem dentro de área, mas remata para defesa fácil do guarda-redes do Lagoas. O minuto 81 ficou marcado pela expulsão de um jogador do Lagoas por injúrias à equipa de arbitragem (mas foi expulso o jogador errado, erro grosseiro do árbitro da partida). O Lagoas recolheu-se e procurou defender o resultado, apostando ainda mais nos seus contra-ataques. O Castelões ainda dispôs de uma excelente oportunidade aos 86 minutos, num livre indirecto dentro da área do Lagoas, mas não aproveitou. Ainda houve tempo para a mostragem de mais um cartão vermelho, desta vez a um jogador do Castelões, David França, por acumulação de amarelos. E o jogo terminava pouco depois, com a vitória do Lagoas, num jogo muito bem disputado a meio campo.

Arbitragem: Nota positiva para o árbitro, embora continue a defender que os árbitros devem falar mais com os jogadores.

Melhor em campo por parte do Castelões de Cepeda: É uma escolha difícil e ingrata. João Pedro Boss foi sem dúvida alguma o melhor elemento da equipa do Castelões, mantendo a regularidade e qualidade do seu futebol. Benjamim, pela garra e atitude, mesmo não estando a 100% (passou a semana com gripe) e Filipe Mituxo, num lugar que não é o dele (extremo direito), esteve em bom plano também, também devido a não ter que defender tanto, preocupando-se somente em atacar e aparecer como um apoio a Luís Vieri.

Castelões de Cepeda alinhou com: Luís, José Luís Petro (cap.), João Pedro Boss, David França e Benjamim, Filipe Mituxo, André Tribelas, Barroso, João Cete, Dracula e Luís Vieri. Jogaram ainda: Toninho Poli, Vítor Parcar Animal e Eugénio.

SALA DE INTERROGATÓRIO DA PITECCA

Mais uma vítima foi alvo dos dildos, chicotes e bolas gueisha da polícia secreta do A.D.F. Castelões de Cepeda. André, mais conhecido por Juanito, treinador adjunto do Castelões de Cepeda foi apanhado nas malhas da P.I.T.E.C.C.A. Depois de várias horas de sadomasoquismo, Juanito resolveu confessar….

André Juanito, Treinador Adjunto do A. D. F. Castelões de Cepeda

Música preferida: Barcelona de Freddy Mercury e Monserat Caballet. Freddy Mercury??? F*** . Já começa a rabichice!

Filme preferido: The Last Castle. Oh amigo um filme onde o casting é só com homens??? E gajas?? Há gajas?? Juanito... hummmm.

Actor preferido: Joao Vieira Pinto..... estava a brincar.....Al Pacino. Perceberam o trocadilho?? Ai que engraçado..jesus…só me rio… bahhhh!

Actriz preferida: Essa é difícil há tantas e tão Boas. A Diana Chaves está muito BOA nos Morangos , (sorrisos). Diana Chaves…Amigo…Precisas de uma chave mestra para abrir aquela fechadura…

Último livro que leste: Li dois ao mesmo tempo "liderança as lições de Mourinho" e "defesa a zona no Futebol um pretexto sobre o jogar bem ganhando”. Olha.. Mais um com a mania de ser o Mourinho. FHM com a Luciana Abreu é que é um livro para se ler…embora com a Ana Malhoa também não está mau..

Prato favorito: Uns panadinhos da minha mãe. Ai que lindo.. uns panadinhos…. E comida de Homem não?? Feijão, cabrito, massa a lavrador. Agora panadinhos da mamã…Numa só palavra BICHICE.

Clube do coração: Porto e mais recentemente o Castelões... já sofro tanto com um como com outro. Sofres? Mete vaselina que isso passa… Ou sempre podes usar óleo johnson (esta é dedicada ao meu amigo Pikota).

Jogador preferido: Gosto muito do Gattuso por ser muito completo. Adoro jogadores italianos porque são muito disciplinados tacticamente. Não aguento mais.. Gattuso.. Adoro jogadores italianos… Cadeira Eléctrica com o homem. Porrahhh!!!

Carro de sonho: Não sou muito apreciador de carros por isso um Seat Leon já me fazia feliz. Para ti era mais um Seat Gatinho.

O que fazes nos tempos livres: Adoro ver tudo o q tenha a ver com futebol sou se calhar um dos cinco gajos do pais que vê os jogos da RTP memória. Adoro namorar relaxar estar com a malta e fazer folhas excel com tudo o q diga respeito ao Castelões (sorrisos). Sabes porque é que só existem cinco gajos a ver essa bosta?? Porque já existe o canal 18 amigo. E quanto às folhas Excel… Experimenta um daqueles site engraçados tipo “Karaté rasteiro”..Percebes??

Pessoa mais importante na tua vida: A minha namorada porque me apoia em tudo o que faço. Mais nada! Se não falavas da namorada ias levar com o rolo da massa… sem vaselina!

Mulher da tua vida: Não querendo ser repetitivo ...... a Diana chaves...... desculpa enganei-me é a minha namorada. Enganaste-te?? Acho que a tua namorada não se vai enganar quando puser o rolo da massa a andar em turbilhão… novamente sem vaselina!

Maior defeito: Quando não concordo com uma coisa digo logo e mostro logo a pessoa que não concordo, o que muitas vezes me leva a falar de mais, tenho o coração muito perto da boca. Tenho o coração muito perto da boca….. Será só o coração??

Maior virtude: Sei que vai parecer um defeito mas tenho muita confiança em mim, se sei que sou bom numa coisa não descanso enquanto não me derem o devido valor. Sou muito persistente. Ai meu Deus!! Amigo persistente é porreiro…Agora… Sei que sou bom numa coisa… Não descanso?? RABICHICE!

O que adoras: FUTEBOLLLLL, tácticas, exercícios, substituições, o chamado cheiro do balneário.... o nosso as vezes e mau mas gosto na mesma. Acabou… É o fim.. o cheiro do balneário?? Eu bem desconfiava…

O que odeias: Perder. Todos nós detestamos… A solução é ganhar!! Ahahah..fiz uma piada!

O que esperas do futuro do A. D. F. Castelões de Cepeda: Quando cheguei disse a várias pessoas que queria fazer uma gracinha na taça já estamos nas meias.... mas, o que eu queria era formar dali um clube com organização em os atletas tivessem todas as condições materiais e psicológicas para jogarem... Um clube onde todos se sintam bem e em que todos festejem quando tivermos Vitórias mas principalmente que no momento das derrotas todos fiquem tão tristes que aconteça o que acontecer lutem comigo porque a nossa equipa está se calhar neste momento no lugar que merece na tabela mas está 10 lugares abaixo do que aquilo que tem capacidades para estar. Jogo a jogo sempre a ganhar ate a vitória final … percebes ??.. zZzzz…ZzZZzzz.. ah?! Já acabaste com o testamento??

Qual o teu maior desejo: Treinar um clube que nem q seja por uma vez... Jogue um jogo da champions. Amigo… conselho… Aqui não vamos à Champions…. O mais perto que podemos ir é ao Piso beber umas bijecas! Para acabar…

Define-te numa só palavra: Amigo. Porraaaaaahh… Pensava que ia-me supreender com uma palavra assim bonita e ABICHANADA!

Avaliação do indivíduo: Culpado de ser um porreiro!

CONVOCADOS

A.D.F. CASTELÕES DE CEPEDA vs Lagoas

Sábado, 23 de Fevereiro 2008

Hora: 17:15

Local: Estádio Cristelo

Luís
Esteves
João Pedro “Boss”
David “França”
Filipe “Mituxo”
Benjamim
José Luís “Petro”
Pedro Barroso
André “Guimarães”
Dracula
André "Bento"
André “Trivelas”
Luís “Vieri”
Vítor “Parcar”
Marcos Mota
Eugénio
João “Cete”
Hugo
Toninho “Poli”
Daniel “Animal”

Direcção, equipa técnica e jogadores convidam a todos os apoiantes da equipa a comparecerem ao jogo e apoiar o Castelões de Cepeda.

COMENTÁRIO AO JOGO

Quinta do Cabo 1 vs A. D. F. Castelões de Cepeda 2

Sábado, 16 de Fevereiro 2008

Local do Jogo: Estádio do Saudade - Mouriz

Hora do jogo: 15h

Num jogo contra uma equipa abaixo da tabela, o Castelões de Cepeda não mostrou a qualidade de jogo que tem vindo a realizar nos derradeiros jogos. Numa primeira parte muito confusa, com muitas perdas de bola por ambas a equipa e passes mal feitos pedia um intervalo para melhorar um jogo muito passivo. Embora o Castelões tivesse mais perto do golo na primeira parte (uma bola ao ferro por intermédio de João Pedro Boss na marcação de um livre, uma tentativa de chapéu de Zé Luís, uma cabeçada para uma defesa fácil, onde se pedia melhor execução por parte de Dracula e um remate do mesmo jogador de fora de área foram as únicas oportunidades existentes na primeira parte). A equipa não desenvolvia o bom futebol praticado em jogos anteriores e o intervalo vinha bem a calhar.

Na segunda parte, o futebol melhorou, mas foi a equipa da casa a marcar primeiro, numa jogada de contra-ataque, resultado de uma perda de bola a meio campo por parte da equipa forasteira. Contudo a equipa do Castelões não foi abaixo e tentou sempre procurar o golo. Eis que surge o momento do jogo, a lesão do guarda-redes caseiro, que obrigou a equipa da Quinta do Cabo a uma substituição de recurso, devido a não terem guarda-redes suplente. A partir daí o Castelões começou a aparecer mais na área do adversário, criando várias oportunidades de golo, uma delas um remate que passou perto da barra por parte de Dracula. O golo do empate surge por intermédio de Barroso, num livre marcado por João Pedro Boss e com um toque subtil de David França a isolar na cara do golo o camisola 6 do Castelões de Cepeda. A equipa da casa ressentiu o golo e esmoreceu. O Castelões continuou com a toada ofensiva e viria a marcar, passados poucos minutos, o segundo golo por intermédio de Luís Vieri, num lance muito parecido com o primeiro, mas agora num lançamento para a área, onde o guarda-redes que havia entrado poderia ter feito muito melhor e Luís Vieri oportuno dava a vantagem ao Castelões de Cepeda.

A arbitragem com alguns erros mas num plano muito positivo.

Melhor em campo por parte do Castelões de Cepeda, Filipe Mituxo, muito bem na marcação e nas subidas pelo seu flanco. Um miúdo de 18 anos (ainda júnior), com muita qualidade, que tem vindo a afirmar-se nesta equipa.

Castelões de Cepeda alinhou com: Luís, Filipe Mituxo, João Pedro Boss, David França e Toninho Poli, Zé Luís, Vítor Parcar, Barroso, Marcos Mota, Dracula e Luís Vieri. Jogaram ainda: Animal, André “Bento” e Eugénio.

Resultado da Sondagem

No final de cada sondagem irei fazer uma retroespectiva dos resultados.

Com o resultado desta sondagem, Deve ou não existir policiamento nos jogos do campeonato Amador de Paredes, podemos concluir dois aspectos:

- Primeiro, a adesão à sondagem bem como a procura de avaliar a questão em causa.
- Segundo, a incerteza e indecisão à volta da questão de que deveria existir policiamento ou não nos jogos do Campeonato Amador (Sim – financiado pela entidade organizadora 41%; Não 37%).

Resumindo, ainda há muito para discutir e fomentar a ideia de policiamento ou não nos jogos.

Mais tarde iremos debater novamente neste aspecto, mas com soluções e material para apoiar ou não a questão.

Agradeço às pessoas que aderiram com o seu voto e informo também que ainda esta semana colocarei outra questão para sondagem.

Peço às pessoas que se identifiquem no chat ou nos comentários para melhor se debater as questões bem como troca de ideias.

Abraço e … Joguem Bonito

Dracula

CONVOCATÓRIA - 16 de Fevereiro 2008

Quinta do Cabo vs A.D.F. CASTELÕES DE CEPEDA

Sábado, 16 de Fevereiro 2008

Hora: 15:00

Luís

Esteves

David "França"

Filipe "Mituxo"

André "Bento"

João Pedro "Boss"

Toninho "Poli"

José Luís

Hugo

João "Cete"

Daniel "Animal"

Marcos Mota

André "Trivelas"

Barroso

Dracula

Vitor "Parcar"

Luís "Vieri"

Eugénio

Direcção, equipa técnica e jogadores convidam a todos os apoiantes da equipa a comparecerem ao jogo e apoiar o Castelões de Cepeda.

Espaço: Saúde e Desporto

Importância da Actividade Física regular

A actividade física é basicamente o acto de movimentar o corpo propiciando a ele saúde física e mental. "O corpo humano é o maior acervo histórico de conhecimentos que o homem já possui, porém é um acervo que ele pouco conhece." (França,1995:26)

Vivemos numa sociedade competitiva e desgastante a nível físico e psicológico. È habitual ouvirmos falar do lema “ mente sã em corpo são”. Outrora defendia-se que a actividade física só melhorava o desempenho físico do individuo, contudo, na actualidade, podemos afirmar, com bases cientificas, que a actividade física regular beneficia na estruturação da personalidade do individuo, bem como, melhora a integração do individuo nesta sociedade em que vivemos. Os benefícios da actividade física são muitos, sendo tanto de carácter fisiológico, psicológico quanto de carácter social.

Dos benefícios fisiológicos, pode-se citar que em curto prazo a actividade física permite estabilizar a quantidade de glicose no sangue, estimulando ao mesmo tempo as quantidades de adrenalina e noradrenalina e também proporcionando uma melhora no sono e, em longo prazo, uma melhora na função cardiovascular, no tônus muscular, na flexibilidade, procurando preservar e restabelecer a mobilidade das articulações no equilíbrio, na coordenação motora e na velocidade do movimento1.

Dos benefícios psicológicos, pode-se destacar em curto prazo que proporciona ao indivíduo praticante um relaxamento e consequentemente uma diminuição do stress e da ansiedade, auxiliando na melhora do humor dos indivíduos praticantes, e em longo prazo verificou-se um bem estar geral, acarretando melhora na saúde mental e auxiliando inclusive no tratamento da depressão1.

Dos benefícios sociais, em curto prazo, pode-se mencionar a socialização e a integração desses indivíduos a grupos sociais, e em longo prazo, por essa socialização a formação de novas amizades e companheirismos, além da ampliação das relações sociais1.

Tem, nos últimos anos, vindo a ocorrer uma eliminação progressiva da actividade física do nosso quotidiano. Todas as possibilidades para actividade física têm vindo a ser erradicadas das nossas vidas: as crianças vão de carro para a escola, vamos às compras de carro semanal ou mensalmente ao supermercado, subimos de elevador e não as escadas, temos comandos à distância para os nossos aparelhos electrodomésticos, as actividades recreativas das crianças são em frente aos computadores, etc.
Para a maioria das pessoas, a parca actividade física efectuada está actualmente relacionada com a sua rotina diária, o seu trabalho, as suas tarefas domésticas.

Apesar de existir um boom aparente de infra-estruturas destinadas a oferecer prestação de serviço na área da actividade física (os ginásios), a verdade é que estes são restringidos a certas faixas etárias e grupos socio-económicos.

Actividade física regular pode, também, melhorar sua saúde e reduzir os riscos de morte prematura das seguintes formas:

· Reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas coronárias e as chances de morrer disso.
· Reduz o risco de enfarte.
· Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque.
· Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL.
· Diminui o risco de desenvolver pressão alta.
· Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão.
· Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina).
· Reduz o risco de cancro do cólon.
· Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal.
· Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.
· Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de stress.

· Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.
· Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.
· É um alicerce importante na construção da identidade do individuo.

Futuramente iremos aprofundar, mais especificamente, os aspectos importantes da actividade física no indivíduo.

Um bem-haja a todos e pratiquem desporto….

- 1 Manidi M-J, Michel J-P. Actividade física para adultos com mais de 55 anos: Quadros clínicos e Programas de Exercícios. São Paulo: Ed. Manole; 2001, 219-22.

- Imagens retiradas do site da Fundação Portuguesa de Cardiologia.